骑行有很多好处，如：减肥、改善心肺功能、增加力量和耐力、促进心理健康等。

　　1. 骑行可以锻炼人体全身的肌肉，燃烧脂肪，燃烧卡路里，必博Biboapp尤其是腹部，可以得到有效的锻炼。

　　2. 骑自行车可全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体衰老。必博Biboapp长期的耐力运动可使运动者安静心率降低，心率储备提高，提高心排血量。

　　3. 骑自行车可增加力量和耐力。骑行自行车时，通过双腿持续蹬踏，可锻炼腿部、腰部、背部的26对肌肉及下肢的3对关节；通过双手握把配合腿部的周期性用力，可提高人体骨骼肌肉系统及韧带力量，提高腰椎骨灵活性，全面增加人的速度、耐力、灵敏、必博Biboapp柔韧、协调等全身素质。

　　4. 改善心理健康。骑行自行车还可促进心理健康，适当运动能使人分泌内啡肽激素，这种激素能让人摆脱忧虑、转移烦恼、心胸开朗、精神愉悦。

　　骑行属于有氧运动，还有其他方面的很多好处，心脑血管疾病的患者也可根据自身情况选择骑行运动，改善病情。

　　*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。